Energía Vital: La Sorprendente Conexión Entre La Glucosa, El Metabolismo Y La Inflamación... / Good Energy

About this book

La sorprendente conexión entre la glucosa, el metabolismo y la inflamación para una salud sin límites. ¿Qué pasaría si se demostrara que muchas de las enfermedades que padecemos hoy en día tienen la misma causa? La doctora Casey Means afirma que nuestra capacidad para prevenir y curar muchas enfermedades, y para sentirnos realmente bien, depende de nuestra función metabólica. Este factor, el más importante y menos comprendido de nuestra salud, explica cómo nuestras células producen y utilizan la energía, lo que afecta a cada aspecto de nuestro bienestar físico y mental. La buena noticia es que, por primera vez, podemos monitorear nuestra salud metabólica y aprender a mejorarla. A través de investigaciones científicas pioneras, historias personales y su experiencia como fundadora de una empresa de tecnología sanitaria, la doctora Means nos ofrece estrategias prácticas para optimizar áreas clave de nuestra salud y un plan de cuatro semanas con el que descubriremos: Los cinco biomarcadores que determinan el riesgo de padecer una enfermedad grave. Las herramientas que nos permitirán «ver dentro de nuestro cuerpo» y actuar al respecto. Los seis principios alimentarios que podemos aplicar en nuestra dieta, seamos carnívoros o veganos. Las conexiones clave entre sueño, ritmo circadiano y metabolismo. Un nuevo enfoque del ejercicio que integrará el movimiento en nuestra vida diaria. Cómo la exposición al frío y al calor fortalece nuestro cuerpo. Energía vital nos ofrece una nueva perspectiva sobre la verdadera causa de muchas enfermedades que nos ayudará a optimizar nuestra salud para vivir bien a cualquier edad. ENGLISH DESCRIPTION The surprising connection between glucose, metabolism, and inflammation for limitless health. What if it were proven that many of the diseases we face today share the same root cause? Dr. Casey Means argues that our ability to prevent and heal many conditions--and to truly feel well--depends on our metabolic function. This factor, the most important and least understood in our health, explains how our cells produce and use energy, impacting every aspect of our physical and mental well-being. The good news is that, for the first time, we can monitor our metabolic health and learn how to improve it. Through pioneering scientific research, personal stories, and her experience as the founder of a health tech company, Dr. Means offers practical strategies to optimize key areas of our health and a four-week plan that reveals: The five biomarkers that determine the risk of serious illness. Tools that allow us to "see inside our body" and take action. Six nutritional principles we can apply to our diet, whether carnivore or vegan. Key connections between sleep, circadian rhythm, and metabolism. A new approach to exercise that integrates movement into daily life. How exposure to cold and heat strengthens the body. Good Energy offers a new perspective on the true cause of many diseases and helps us optimize our health to live well at any age.